【作業効率UP！】私が実践した眠気を覚ます5つの方法
みなさん！こんにちは！
ホットケーキです。
今回は・・・・・・・
眠気覚ましについて！
「今日中に記事を書き終えてしまいたいのに、
眠くて集中できない」といったブログをやっている方や・・・
「これから大事な会議なのに、ご飯食べたせいで眠気が ・・」といった、昼食後に眠くなってしまう方は、
大勢いらっしゃると思います(^_^;)
私もその１人です！（笑）
朝早くから学校に行って、遅くに帰ってきてから
ブログを書くとなると、やはり眠気が襲ってしまうんですよね・・・・
そこで今回は、
私が実践した、眠気覚ましの方法を紹介したいと思います！！！(^▽^)/
＜目次＞
①目薬
オススメ度 ☆☆★★★（★３つ）
眠くなると、目がしょぼしょぼしてしまいますよね！
そんな弱りきった目に、直接喝を入れることができるのがこの目薬なんですよね！
家だけでなく、授業中でも、
眠くなったときは目薬をさすようにしています(^▽^)/
私はコンタクトを使用していることもあり、
ドライアイになりやすいので、目薬は常に携帯するようにしています。
特に、私がオススメする目薬は、
「ロートジープロｃ」です！
こちらの目薬、爽快感はかなりあります！
そのため、眠気覚ましには最適なのですが、、、、
そういった刺激が苦手な方には、あまりおすすめは出来ないです(^_^;)
目に入れてびっくりしてしまうかもしれません・・・
私は最初は少しびっくりしましたが、
すぐにその刺激に慣れてしまいました(^▽^)/
今ではそんな刺激が病みつきですね（笑）
②キシリトールガム
オススメ度 ☆★★★★（★４つ）
噛むことで頭が刺激されるため、
脳の働きが活性化されます！
そのことは、科学的な実験でも証明されているようです！(^▽^)/
↓
ブログを書いていて、ネタに行き詰まっている方には、
新たなネタが思い浮かぶかもしれません。
そんなガムのなかでも、
ミント系のガムをおすすめします！
やはり、他のガムと比べて爽快感が違いますし、
眠気覚ましにはキシリトールガムがよいと思います！
特に私がオススメするキシリトールガムは、
クロレッツです。
モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPオリジナルミントボトルR 140g
- 出版社/メーカー: モンデリーズ・ジャパン
- 発売日: 2016/03/30
- メディア: 食品&飲料
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なんとこのガム！
３０分も味が持続するんです！！！！
すごく長いですよね！！
私はガムが好きでよく食べますが、
ここまで味が持続するガムもなかなかないです！
③顔を洗う
オススメ度 ☆☆☆★★（★２つ）
中学の時、塾で眠そうにしていた生徒にむかって、
「顔を洗ってきなさい」、と指摘する先生がいました。
先生は、「顔を洗うと目が覚めるんだ」と言って
生徒に顔を洗うことを催促させていました。
ただ、実際やってみると、その瞬間は目が覚めたような気になるだけで、
すぐに眠気がきてしまいますね。。。
私だけかもしれませんが、これはあまり効果がありませんでした。
④エナジードリンク
オススメ度 ☆★★★★（★４つ）
いろんなエナジードリンクがありますよね！
よくみるエナジードリンクはこの２つでしょうか？？
【Amazon.co.jp 限定】レッドブル・エナジードリンク 185ml×24本 エコパッケージ
- 出版社/メーカー: レッドブル・ジャパン
- 発売日: 2019/04/01
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テレビCMでも、よく目にしますよね！
翼を授ける・・・あの飲み物です！
高校生の頃、テスト前によくお世話になりました！(^▽^)/
やはり、エナジードリンクの効き目は、
他のカフェインを含むドリンクよりも、効き目が大きいと思います。
因みに私は、レッドブル派です！
モンスターだと、効き目がありすぎて、
眠れなくなったことがあるので（笑）
・モンスター
こちらは、いろんな種類がありますよね～
私の体だけかもしれませんが、
効き目がありすぎて怖いのであまり飲みません（笑）
ただ、夕方や夜の場合に飲んでしまうと、
頭が冴えて眠れなくなってしまうので、
お昼にのむようにしています。
飲む時間帯は注意した方がよいと思います！
⑤仮眠
オススメ度 ★★★★★（★５つ）
仮眠って、たくさんとればとるほどよい、
なんてことはないんです！
実は、人は睡眠開始してから、３０分経ってから、
深い眠りに入る、と言われています。
よって、そこに入ってしまった状態で起こすと、
起きた後スッキリしないんですよね(^_^;)
だから、そこに入るまでに起こす必要があるんですよね！！！
そのため、理想の仮眠時間は・・・
１５分～２０分
だと言われています。
意外と短い時間でいいのです！
これなら、作業時間に支障をきたすことなく、
休憩することができますね(^▽^)/
いががだったでしょうか！
ぜひ皆様に合った、仮眠の方法を探してみてくださいね！
ではまた！(^▽^)/
